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醫美新知
2024-07-16

3分鐘瞭解蝴蝶袖形成原因?怎麼消除掰掰袖,以及醫美整形處理方式

3分鐘瞭解蝴蝶袖形成原因-1

夏天不敢穿無袖,冬天大衣塞不進手臂?手臂舉起,蝴蝶飛舞/搖擺?想要透過運動鍛練線條,解決手臂下方垂落的鬆垮肥肉/贅皮(俗稱蝴蝶袖、掰掰袖),總是差那麼一點?究竟蝴蝶袖/掰掰袖的形成原因為何,應該要如何消除。除了運動與飲食,還有什麼醫美整形療程可以處理呢?

3分鐘系列最新一章,究竟如何消除無肩袖剋星──蝴蝶袖/掰掰袖。

3分鐘瞭解蝴蝶袖形成原因-1

夏天不敢穿無袖,冬天大衣塞不進手臂?手臂舉起,蝴蝶飛舞/搖擺?想要透過運動鍛練線條,解決手臂下方垂落的鬆垮肥肉/贅皮(俗稱蝴蝶袖、掰掰袖),總是差那麼一點?究竟蝴蝶袖/掰掰袖的形成原因為何,應該要如何消除。除了運動與飲食,還有什麼醫美整形療程可以處理呢?

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蝴蝶袖成因?

蝴蝶袖的形成,有以下幾種講法:

  • 老化產生的鬆弛

    蝴蝶袖成因-老化產生的鬆弛

    隨著歲月流逝,皮膚和肌肉逐漸失去彈性,如沒有肌力訓練習慣,皮膚鬆弛後,就容易產蝴蝶袖。

     
  • 肥胖又瘦身後的贅皮

    蝴蝶袖成因-肥胖又瘦身後的贅皮

    肥胖者由於皮下脂肪層厚,如快速減重,使脂肪體積變小,皮膚失去脂肪支撐而導致鬆弛,贅皮也會在視線上像蝴蝶袖。

     
  • 缺乏運動習慣

    蝴蝶袖成因-缺乏運動習慣

    有氧運動可全身減脂,局部重訓可協助訓練肌肉細胞,讓手臂視覺緊實,但如缺乏肌力鍛鍊,也無進行有氧運動的習慣,脂肪容易堆積,形成蝴蝶袖。

     
  • 基因決定

    蝴蝶袖成因-基因決定

    基因讓有些人天生容易形成蝴蝶袖,即便是進行有氧運動/飲食控制與局部重訓,也不易讓蝴蝶袖消失。

     

常說的消除蝴蝶袖的方式,真的有用嗎?

網路上對於消除蝴蝶袖的方法有很多建議,以下是幾種常見到的說法:

常說的消除蝴蝶袖的方式,真的有用嗎?
  • 運動鍛鍊:進行有氧運動、重訓與瑜伽等,達到全身減脂、強化肌肉、緊實肌肉等效果,從視覺上減少鬆垮蝴蝶袖;不過,這並不是真的減少脂肪量,要達到完全消除蝴蝶袖,可能須要更嚴格的控制與鍛鍊。
  • 飲食調整:除了運動鍛練,建議從飲食調整,透過攝取足夠的水份、蛋白質、纖維素和健康脂肪,同時減少攝入過多糖分和高脂食物,增加身體代謝率,減少堆積脂肪。不過這是全身熱量的管理,也難以做到直接消除蝴蝶袖。
  • 按摩和護理:透過按摩淋巴,可以促進血液循環,減少手臂水腫情況;或是使用緊膚產品,如含有咖啡因或維他命E的乳液,可以幫助緊實皮膚。但這樣透外部協助或塗抹的效果,一旦停止,恐怕一樣會恢復原樣,也無法解決蝴蝶袖問題。
3分鐘瞭解蝴蝶袖形成原因-1
  • 運動鍛鍊:進行有氧運動、重訓與瑜伽等,達到全身減脂、強化肌肉、緊實肌肉等效果,從視覺上減少鬆垮蝴蝶袖;不過,這並不是真的減少脂肪量,要達到完全消除蝴蝶袖,可能須要更嚴格的控制與鍛鍊。
  • 飲食調整:除了運動鍛練,建議從飲食調整,透過攝取足夠的水份、蛋白質、纖維素和健康脂肪,同時減少攝入過多糖分和高脂食物,增加身體代謝率,減少堆積脂肪。不過這是全身熱量的管理,也難以做到直接消除蝴蝶袖。
  • 按摩和護理:透過按摩淋巴,可以促進血液循環,減少手臂水腫情況;或是使用緊膚產品,如含有咖啡因或維他命E的乳液,可以幫助緊實皮膚。但這樣透外部協助或塗抹的效果,一旦停止,恐怕一樣會恢復原樣,也無法解決蝴蝶袖問題。
 

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局部瘦身可能嗎?如何真正消除蝴蝶袖/掰掰袖?

3分鐘瞭解蝴蝶袖形成原因-4

要解決蝴蝶袖/掰掰袖問題,需要對「局部瘦身」有正確的觀念。

脂肪和肌肉是不同的組織,彼此不會互相轉換。局部訓練或重訓,可增加肌肉的肌耐力,但可能因同部位脂肪體積過大,而看不出重訓成效;透過運動所消耗的熱量,是全身性的脂肪燃燒,但各部位的熱量消耗量是由基因決定,無法指定特定部位瘦身。

如果要透過運動鍛鍊、飲食調整與按摩護理,達到局部瘦蝴蝶袖/掰掰袖,所須的時間與精力比想像中更多。

3分鐘瞭解蝴蝶袖形成原因-6

要解決蝴蝶袖/掰掰袖問題,需要對「局部瘦身」有正確的觀念。

脂肪和肌肉是不同的組織,彼此不會互相轉換。局部訓練或重訓,可增加肌肉的肌耐力,但可能因同部位脂肪體積過大,而看不出重訓成效;透過運動所消耗的熱量,是全身性的脂肪燃燒,但各部位的熱量消耗量是由基因決定,無法指定特定部位瘦身。

如果要透過運動鍛鍊、飲食調整與按摩護理,達到局部瘦蝴蝶袖/掰掰袖,所須的時間與精力比想像中更多。

因此,只有透過抽脂手術減少脂肪量,改善手臂線條,或是透過熱能刺激膠原蛋白增生,提升皮膚彈性,可以局部瘦身/雕塑。使用手術方式改善手臂肥肉與贅皮,雖然可能產生疤痕與術後照護的問題,卻能較快解決蝴蝶袖的解方。


 

蝴蝶袖抽脂手術,直球解決脂肪量

3分鐘瞭解蝴蝶袖形成原因-12

透過手術直接去除多餘脂肪,特別適合那些通過運動和飲食也無法減掉手臂脂肪的人,臨床上如果手捏下方肉達2公分,就可建議進行手臂抽脂,但這都須經過整形外科醫師諮詢與建議。

白璧美學整形外科採用超音波抽脂,利用超音波快速震盪,將最小僅0.12公分的超音波探頭深入脂肪,震碎脂肪細胞外膜與乳化脂肪,再抽吸已乳化成液體的脂肪,引流至體外。

3分鐘瞭解蝴蝶袖形成原因-12

透過手術直接去除多餘脂肪,特別適合那些通過運動和飲食也無法減掉手臂脂肪的人,臨床上如果手捏下方肉達2公分,就可建議進行手臂抽脂,但這都須經過整形外科醫師諮詢與建議。

白璧美學整形外科採用超音波抽脂,利用超音波快速震盪,將最小僅0.12公分的超音波探頭深入脂肪,震碎脂肪細胞外膜與乳化脂肪,再抽吸已乳化成液體的脂肪,引流至體外。

超音波產生40-45℃的熱能,能緊實表皮皮膚,控制手術的出血量。因此術後恢復期縮短,也減少表面凹凸不平和局部鬆弛的情況。

有經驗的整形外科醫師,進行抽脂手術時,會精準控制每個部位的抽取量,「雕」出術後呈現的俐落平整線條,不會有皮膚凹凸不平的情況。只要搭配術後的照護,以及維持運動與良好的飲食習慣,就可以有雙纖細手臂囉!

 

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  • 任何療程或手術均有其風險及不確定性,本文手術內容僅供參考,非適用於每個人,實際情況仍須由醫師當面診視進行評估及溝通而定。
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  • 依據中央主管機關衛生福利部規定,除非有醫療上的適應症或必要性,如狐臭治療級燒燙傷 疤痕重整,未滿18歲禁止接受抽脂、隆乳、隆鼻及雙眼皮等侵入性美容手術。